早衰、癌症高发……都是这个原因！

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阳气不足百病生！早衰、癌症高发、不孕不育、超级细菌……都是因为阳气不足。　　阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，正所谓”得阳者生，失阳者死“。　　《黄帝内经》里讲”阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也“。古人将人与阳气关系比作自然环境与太阳的关系，如果自然环境没有太阳，那么大地就

　　阳气不足百病生！早衰、癌症高发、不孕不育、超级细菌……都是因为阳气不足。

　　阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，正所谓”得阳者生，失阳者死“。

　　《黄帝内经》里讲”阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也“。古人将人与阳气关系比作自然环境与太阳的关系，如果自然环境没有太阳，那么大地就是黑暗不明，万物不能生长。

　　一、损耗阳气的七种行为

　　熬夜耗阳

　　晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛，是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有入睡休息，阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉，参与各种应酬、娱乐活动，”以欲竭其精、以耗散其真“，就会造成阳气的过度消耗，进而发展成阳虚。

　　嗜食寒凉

　　现代人嗜食生冷水果、饮料，甚至为了追求刺激，专食冰冻食物，这些都会损耗中焦脾胃的阳气，让胃肠道长期处于虚寒状态。

　　少穿不护阳

　　很多女性为了追求所谓的性感，大冬天或者空调房里，都是短裙、露脐装、露背装……而且这几个部位，偏偏是最受不得寒邪。

　　运动不当

　　要么不运动，一天到晚在家呆着，出门坐车，不爱走动，这样气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

　　要么过度运动，总是大汗淋漓，阳气将随汗液外泄消耗。如果冬季大量运动，则会妨碍阳气收藏，造成阳气过度消耗，损伤卫阳。

　　房事不节，损耗肾阳

　　《老子》说”不见可欲，使民心不乱“，但现在商业社会到处可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。过度性生活，会造成肾精亏虚，精亏则不能固摄阳气，导致肾阳亏损，而出现畏寒、腰腹冷痛、五更泻、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

　　滥用清热解毒之药

　　现在人感冒，不辨寒热，就用清热解毒的中药，如果是风热感冒，尚可凑效，但若是感受风寒，却选清热解毒之药，则寒上加寒，大伤阳气，真是”庸医杀人不用刀“。

　　滥用抗生素、激素

　　抗生素性属寒湿，滥用则伤脾胃中阳。

　　激素则使人肾阳直接外越，则可造成肾阳的透支，长期使用激素的病人辨证多数是肾阳虚。

　　二、阳气不足的表现

　　1、经常虚弱，容易疲劳；

　　2、手脚冰凉，怕冷；

　　3、容易腹泻，喜欢热；

　　4、月经总迟到，常有血块，易痛经；

　　5、腿脚容易水肿；

　　6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。

　　三、阳气如此重要，如何补阳、护阳？

　　01 适量运动

　　适量运动、微微出汗可以振奋人体的阳气，例如，慢跑，这种有氧运动，能让你微微出汗，切记不要出大汗。

　　02 房事有节

　　适当的性生活可以对调节体内的生理机能，能够促进生理与心理健康。性生活是否适度最好的标准就是房事后不觉疲劳、精神不振、腰膝酸软

　　03 注意保暖、守护阳气

　　保暖，显得很重要。在秋冬季节，天气开始转凉时，一定提醒自己添加衣物，这样能保护好体内的阳气。另外，夏天切不可贪凉整天待在空调房里面，应适度到户外接收自然界的阳气。

　　04 不要熬夜

　　子时入睡、保证充足睡眠。

　　05 艾灸养生

　　平常可以艾灸关元、命门两个穴位，每次大约15-20分钟。艾灸应在上午阳气生发的时候进行，不要晚上艾灸，不利于补阳，而且可能会影响睡眠，另外有明显发热、月经期间、孕妇不要艾灸。

　　06 科学饮食

　　均衡膳食，不过食寒凉食物，如冰淇淋、冰啤酒、凉茶等。

　　另外有阳虚者平时，可以多吃点热性、温性的食物，以此来补充阳气、调节身体。例如，肉桂、生姜、菟丝子、肉苁蓉、淫羊藿、羊肉、鹌鹑肉、韭菜、芥菜、青椒、辣椒、板栗、洋葱、荔枝、龙眼、核桃等。

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